జర్నల్
రోజువారీ జీవితానికి పోషణ జ్ఞానం
ఆహారం, అలవాట్లు, ఆరోగ్యకర జీవనంపై శ్రేయస్ వెల్‌నెస్ వరల్డ్ టీమ్ నుండి సరళమైన, ఆచరణాత్మక సలహాలు.
పురోగతి కోల్పోకుండా పండుగల సీజన్‌ను ఆస్వాదించండి
దసరా, దీపావళి అంటే స్వీట్లు, చిరుతిళ్లు, ఆలస్యంగా రాత్రి భోజనాలు. కొన్ని సరళమైన అలవాట్లతో ప్రతి వేడుకనూ ఆస్వాదిస్తూ, తర్వాత కూడా హాయిగా ఉండవచ్చు.
వ్యాసం చదవండి →ప్రతి వారం మేము వినే ఐదు బరువు తగ్గే అపోహలు
రాత్రి భోజనం మానేయడం, అన్నం పూర్తిగా వదిలేయడం, చెమట పట్టేలా చేయడం — ప్రచారంలో ఉన్న కొన్ని బరువు తగ్గే ఆలోచనలు మేలు కంటే కీడే ఎక్కువ చేస్తాయి. నిజంగా ఏది పనిచేస్తుందో ఇక్కడ చూడండి.
వ్యాసం చదవండి →సమతుల్యమైన ఆంధ్ర మధ్యాహ్న భోజనం ప్లేట్ ఎలా తయారుచేయాలి
ప్రత్యేకమైన డైట్ ఆహారం అవసరం లేదు. ఒక సరళమైన ప్లేట్ పద్ధతితో మీ రోజువారీ అన్నం, పప్పు, కూరలే సమతుల్య భోజనంగా మారతాయి.
వ్యాసం చదవండి →ఖాళీగా తిరిగి వచ్చే పిల్లల లంచ్‌బాక్స్ ఆలోచనలు
పిల్లలు ఇష్టంగా తినే, స్కూల్ రోజంతా వారికి శక్తినిచ్చే సరళమైన ఇంటి లంచ్‌బాక్స్ ఆలోచనలు.
వ్యాసం చదవండి →ఆంధ్ర టిఫిన్‌లో ప్రోటీన్ పెంచుకోవడం ఎలా
ఇడ్లీ, దోశ, ఉప్మా ఎక్కువగా బియ్యం, రవ్వతోనే. కొన్ని సులభమైన మార్పులతో మీ ఉదయం టిఫిన్ ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది.
వ్యాసం చదవండి →తగినన్ని నీళ్లు తాగడానికి ఐదు సులభమైన అలవాట్లు
కడప ఎండల్లో చాలామందికి తెలియకుండానే శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. ఈ అలవాట్లతో నీళ్లు తాగడం సహజంగా అలవాటవుతుంది.
వ్యాసం చదవండి →ఆరోగ్యకరంగా బరువు పెరగడం అంటే జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువ తినడం కాదు
మీరు తక్కువ బరువు ఉంటే, స్వీట్లు, వేపుళ్లు పరిష్కారం కాదు. ఆరోగ్యకరమైన విధానం ఎలా ఉంటుందో ఇక్కడ చూడండి.
వ్యాసం చదవండి →మీ ప్రయాణం ప్రారంభించండి
మీ ఆరోగ్యకరమైన జీవితం ఒక్క సంభాషణతో మొదలవుతుంది
కడప, కోఆపరేటివ్ కాలనీలోని మా క్లబ్‌లో మీ ఉచిత వెల్‌నెస్ అసెస్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి. WhatsApp లో మెసేజ్ చేయండి లేదా +91 96760 11011 కు కాల్ చేయండి.